seance de 25 minutes combinaison de pilates et de renforcement avec halteres. Stéphanie

cours de Pilates avec cercle (ou ballon + sangle) 25 minutes pour les abonnés O'Studio

cours de pilates de 30 minutes avec Stéphanie : a pratiquer - avec une écharpe - ou avec un elastique et toujours avec brique ou coussin pour une bonne assise.

1ere moitiée : salutations au soleil classique 2e moitiée : étirements yin yoga

27 Minutes d'entrainement Pilates et Yoga combinés; Prévoir brique ou coussin, sangle (ou écharpe ou ceinture).

Cours Pilates 30 minutes avec un ballon (ballon paille de preference : moelleux) avec Stéphanie de O'Studio

Cours de Yoga Dynamique : Vinyassa 30 minutes avec Stéphanie de O'Studio Yoga Pilates. Prévoir une brique et une sangle. Travail des postures guerrier 2 et fentes en particulier.

Cours vidéo Pilates de 30 minutes spécial taille Stéphanie de O'Studio Yoga Pilates St Brieuc

hello, une vidéo pilates spécial gainage !